Stretchingövningar.se

Hälsenan stretchas genom att du står med fotbladet mot en vägg eller dylikt. Hela hälen ska vara i kontakt med golvunderlaget. Det ben som stretchas ska vara böjt i cirka 30 graders vinkel. Sätt den andra foten (den som inte stretchas) bakom dig och tryck kroppen framåt så att vinkeln i fotleden på stretchbenet utökas. Stretchövningen ska kännas i hälsenan och i skenbenet.