Höftböjaren
Höftböjaren

Den här övningen ger höftmusklerna en ordentlig stretching. Stå på knä och placera ena foten ett steg framför dig (foten ska vara framför knäet). Skjut fram höften tills du känner att det stretchar ordentligt i höftens framsida. Håll överkroppen upprätt hela tiden. Byt ben när du har stretchat en höft ordentligt.